אורח חיים בריא משחק תפקיד נכבד בבריאות הלב. תזונה נכונה, פעילות גופנית ומנוחה מספקת כולם חשובים, אולם ישנם צמחים שנמצאו כתורמים במיוחד:
אורגנו - אורגנו הוא מקור עשיר לאנטי-אוקסידנטים וויטמין C. אנטי-אוקסידנטים נלחמים ברדיקלים חופשיים וכך תורמים לבריאות הלב.
תה ירוק - תה ירוק משפר את בריאות התאים של העורקים הכליליים. תה ירוק מכיל כמות רבה של הפלבונואיד EGCG (אפי-גאלו-קטכין-גלאט).
שום - השום הנפוץ כל כך כמעט בכל מטבח הינו בעל סגולות רפואיות רבות: הוא משמש כנגד דלקות, פטריות, הצטננות ועוד ברפואה העממית. מחקרים הראו כי צריכה קבועה של שום משפרת טרשת עורקים וכך תורמת לבריאות הלב.
לוונדר - לשמן הלוונדר תכונות מחטאות ואנטי-בקטריאליות. כמו כן הלוונדר הינו בעל תכונות מרגיעות וכך מסייע להורדת פרפורי לב, דופק לא סדיר ויתר לחץ דם.
ג'ינסנג - הג'ינסנג מסייע למערכת החיסונית, מוריד לחץ דם ומפחית סיכון למחלות לב.
גינקו בילובה - הגינקו מפורסם בתכונותיו משפרות הזיכרון, אולם הוא משמש גם לטיפול במחלות לב וכלי דם. הגינקו מרחיב כלי דם וכך מסייע לזרימת הדם אל הלב ושאר האיברים החיוניים.
הדרך הטובה והנוחה ביותר לצרוך את כל הצמחים הללו (מלבד השום) היא באמצעות חליטת תה. אני רוצה להדגיש כי שום צמח אינו בגדר פתרון קסם יחיד לכל בעיות הלב, אלא דווקא צריכה קבועה ומבוקרת של מגוון צמחים, בשילוב עם אורח חיים בריא, הינה בעלת השפעה סינרגיסטית מיטיבה על הבריאות בכלל ובריאות הלב בפרט.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה